酵素ドリンクが美容・健康に良いって本当？目的別おすすめ酵素ドリンクも紹介！

「酵素ドリンクが美容や健康に良いって本当？効果はあるの？」
「そもそも酵素ドリンクって？」
「どんな種類を選べばいいの？」

酵素ドリンクが気になるけど種類も多いし、どんなものを選べばいいか分からない…と悩んでいませんか？

目的に合わせた酵素ドリンクを上手に取り入れることで、疲れからくる肌荒れや胃のもたれ、消化不良など、日々の美容や健康の悩みに十分な効果を期待できますよ。

今回は、酵素ドリンクの効果やメリット・デメリットについて分かりやすくまとめました！

目的別におすすめ酵素ドリンクも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

酵素ドリンクとは？

種類が豊富で、きのこ類や海藻類、穀物、ハーブなどを混ぜて作られているものもあり、味はさまざまです。

原液タイプや濃縮タイプ、粉末タイプがあり、飲み方や飲む量などはそれぞれの酵素ドリンクの説明書に沿って飲用する必要があります。

固形物ではなくドリンクとして摂取するので消化によく、胃腸を休ませながら効率的に必要最低限の栄養やカロリーを摂ることができますよ！

酵素ドリンクは毎日の食生活で不足しがちな栄養素を補うほか、一定の期間、固形物を摂取しないファスティングダイエットにも多く使われています。

また、食べ過ぎた後の調整で食事代わりに酵素ドリンクを飲む方法も。

原材料や価格など、さまざまな種類がある酵素ドリンクですが、目的に合わせた酵素ドリンクを選ぶことで、期待した効果を得られます。

酵素ドリンクはどこで買える？

酵素ドリンクはスーパーやドラッグストア、通販などで多く取り扱われています。

中でも長く飲みたい方や少しでもお得に続けたい方は、定期購入ができる公式サイトなどをチェックのがおすすめです。

初回割引やキャンペーン、定期割引などを受けられる可能性がありますよ♪

酵素ドリンクに期待できる効果3つ

酵素ドリンクを飲むことで美容や健康に良さそうとは分かるものの、具体的にどんな効果があるのか気になりますよね。

「酵素ドリンクを飲む」というワンアクションだけでどんな効果を得られるのでしょうか。

期待できる効果3つについて、それぞれ紹介します。

ビタミンや美容成分が豊富！美肌・エイジングケアに

酵素ドリンクには、以下のような成分を配合しているものも多くあります。

「酵素ドリンクで美容効果を得たい」と思っている方は、これらの美容成分が多く含まれている種類を選ぶといいでしょう。

また、酵素ドリンクを飲んで体内酵素の浪費を減らすことで、代謝酵素がフルパワーで働きます。

つまり、生命活動以外（美容）に代謝酵素が使われるため、若々しい肌やハリツヤのある髪を目指せるのです。

腸内環境を整えながら栄養補給！健康のサポート

酵素ドリンクは、固形物を摂らずに栄養補給できます。

通常、たくさんの栄養素を摂ろうとすると、多くの野菜や果物を食べることになるので、必然的に消化による胃腸への負担が大きくなるんです。

しかし、酵素ドリンクを活用すれば、胃腸を休めながら不足しがちな栄養素を効率的に摂取できます。
酵素ドリンクで腸内環境を整え、消化機能も高められますよ。

ファスティングや置き換え食にも！ダイエットのサポート

酵素ドリンク＝ファスティングダイエットというイメージも強いですよね。

固形物を摂取しないことで胃腸などの内臓を休め、体にたまった有害物質や老廃物を体外にしっかり排出させます。

この断食期間に必要な栄養を摂る方法として、酵素ドリンクがとても便利です。

水とは違い、ビタミンやミネラルを最低限のカロリーで効率的に摂取でき、固形物を食べなくても疲労感や空腹感、吐き気などを感じにくくしてくれます。

また、断食ではなくても、1日の食事のうち1食を酵素ドリンクに置き換えるなどして、簡単に調整する方法としても活用されています。

ファスティングダイエットのための酵素ドリンクなら、なるべく低カロリーかつ栄養価の高い種類を選ぶといいでしょう。

なお、ファスティングは自己判断で行うと危険なので、かならず専門家などの意見に従って取り組んでくださいね。

酵素ドリンクの注意点・デメリット

美容にも健康にも良い酵素ドリンクですが、選ぶ上で注意したい点やデメリットもあります。

以下にまとめました。

1つずつ詳しく見てみましょう！

甘味料や添加物が含まれているものがある

酵素ドリンクを飲む目的は、胃腸などの内臓をしっかり休ませながら、必要最低限の栄養・カロリーを摂取することです。

しかし、甘味料が多く入っていると、必要以上に糖質を摂ってしまう恐れがあるので注意が必要です。

飲みやすさを優先するために、甘味料が多く含まれている酵素ドリンクも多くあります。

原材料をチェックし、「果糖ぶどう糖液糖」などの甘味料の名前が原材料の先頭近くに書かれている場合は避けた方がいいでしょう。

また、長期保存の観点から保存料などの添加物が使われている商品もあります。

添加物が多く含まれているものを避け、なるべく体にやさしい無添加のものを選ぶようにしてください。

胃腸への負担を最低限にすることで、酵素ドリンクの効果を最大限に発揮してくれますよ。

栄養価が高い酵素ドリンクは値が張る

酵素ドリンクの価格帯は安いものから高いものまでかなり幅が広いですが、やはり良質なものほど値が張ります。

原材料が植物性であったり無添加である場合、1万円以上するものも。

とはいえ、栄養価が高く、甘味料などがほとんど入っていない酵素ドリンクは飲みにくい可能性もあります。

効果を期待して選ぶのが一番ではありますが、飲めなければ意味がありません。
いきなり高級な酵素ドリンクを買うのではなく、まずは試飲や少量タイプのもので飲みやすいかどうかチェックするのがベターです。

また、酵素ドリンクを飲む期間で判断するのもおすすめです。

短期間であれば値が張るものでも良いですが、長く取り入れたい方はあまり高い値段だと続けにくいでしょう。

酵素ドリンクの選び方

ここからは、酵素ドリンクを選ぶ際、どのように選べばいいのか紹介します。

ぜひ参考にしてくださいね♪

酵素ドリンクの選び方①原料で選ぶ

まず、ラベルなどで原材料を確認してみましょう。

食事の置き換えやファスティング時に飲用する場合など、空腹時は酵素ドリンクが大切な栄養源となります。

しかし、酵素ドリンクはあまり美味しくないイメージが強いこともあり、飲みやすさを追求し甘味料や添加物を加えている商品も数多くあります。

酵素ドリンクに甘味料や食品添加物がたくさん入っていると、腸内環境を整えるどころか、デトックス効果は激減してしまうので注意しましょう！

酵素ドリンクを選ぶ際は、なるべく添加物が含まれていないものを選んでくださいね。

酵素ドリンクの選び方②続けやすい味を選ぶ

酵素ドリンクを長く続けたいのであれば、自分にとって飲みやすい味を選ぶ方が負担が少なく、楽しく続けられます。

苦手な味でも、「この酵素ドリンクは人気だから体に良いはず」という理由で買ってしまうと、飲むたびにストレスを感じてしまう場合も。

その結果、やめてしまっては元も子もないですよね。

各メーカーも味には力を入れており、少しでも飲みやすくなるように改良を重ねています。

一概に「酵素ドリンク」といっても、甘いものもあれば酸っぱいもの、無味なものまでその味はさまざまです。

中には薬草のような風味がするものもありますが、炭酸水で割ったり原液で飲んだり、色々な飲み方を試すと自分好みの飲み方が見つかることもありますよ。

甘味料に頼らず美味しさを出している質の良い酵素ドリンクの中から、自分の舌に合ったものを探してみましょう！

最近は試飲できる商品も多いので、チェックしてみてくださいね。

酵素ドリンクの選び方③目的で選ぶ

酵素ドリンクは種類もさまざまで、置き換えダイエットに向いているものもあれば、健康や美容のサポートに向いているものまで色々あります。

また美容目的で飲もうと考えている方であれば、コラーゲンやプラセンタなどの美容成分が配合されたものを選ぶことで、体の内側から肌のハリやツヤを与えてくれる効果が期待できます。

酵素ドリンクに何を期待するのか、その目的に合わせて選ぶことで、期待した結果を得られやすくなりますよ。

おすすめ酵素ドリンク10選！商品ごとに適した目的も紹介

ここから、おすすめ酵素ドリンクを紹介していきます。

おすすめポイントや目的も載せているので、ぜひ酵素ドリンク選びの参考にしてください♪

BIO酵素

出典：公式サイト

BIO酵素は、高麗人参やショウガなどの野菜、パイナップルやミカンなどの果物、コンブなどの海藻を81種類厳選し、手作業で攪拌した高品質エキスを約1年かけて発酵・熟成しています。

また、必須アミノ酸や鉄、カルシウム、亜鉛、美容と健康に嬉しい成分を豊富に含む黒マカも配合しており、体の中からキレイを目指せます。

合成添加物は一切使用しておらず、黒砂糖やオリゴ糖が持つ自然な甘みを感じられるのも嬉しいポイント。

炭酸水などで割って飲むと満腹感を感じられ、置き換えダイエットもストレスなく続けられるでしょう。

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ベルタ酵素ドリンク

出典：公式サイト

ベルタ酵素ドリンクは、エンザミンという熱や酸に強い成分を配合することで、胃酸にも負けずに酵素をしっかりと吸収できるのが魅力です。

さらにお肌のハリやツヤに効果的な馬プラセンタエキスやコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸などもたっぷりと配合されており、美容面・健康面でもサポートしてくれる心強い味方です。

酵素ドリンクのなかでもかなり飲みやすい味に仕上がっており、甘いピーチジュースと感じられるほどの美味しさ。

そのうえ100gで8kcalと低カロリーなので、置き換えダイエットも無理なく楽しく続けられます。

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ハーブアブソリュート　コンブチャ

出典：公式サイト

ハーブアブソリュートのコンブチャは、乳酸菌やポリフェノール、ビタミン、アミノ酸のほか、果物やハーブなど200種類以上の原料からじっくり抽出した植物由来の酵素など、美容や健康に役立つ栄養成分がたっぷり配合されています。

HOTでもCOLDでも好きな飲み方ができるので、季節を問わず楽しめるのも大きな魅力。

紅茶テイストなので、濃縮されたエキスを炭酸水や水、牛乳、スムージーなどお好みのドリンクに混ぜたり、ヨーグルトにかけたりするのもおすすめです。

またアルコールフリーなのでお酒が苦手な方はもちろん、赤ちゃんや妊婦さんも安心して飲めるので、健康や美容のために家族みんなで楽しみながら続けましょう！

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本気の酵素

出典：公式サイト

本気の酵素は、鹿児島産52種類の野菜、薬草、果物を旬の時期に収穫し、樽をそれぞれ分けて発酵させています。

また、消化液に強く腸まで届く乳酸菌の一種「ナノ型コッカス菌」を配合！

種類、量、質にこだわり、ビフィズス菌5種・乳酸菌17種を最適な割合で配合することで、1日の目安量である30mlの摂取で一般的なヨーグルト100個以上の乳酸菌を摂取できます♪

また本気の酵素は、初回お試しセットを飲んでみて万一気に入らなかった場合、7日以内であれば返金してもらえる「1週間無料のお試しプラン」が用意されています。

まずは味を確かめたい方にもおすすめですよ。

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ヴィテラ酵素

出典：公式サイト

ヴィテラ酵素は、本格的にファスティングに取り組みたい方に特におすすめのドリンクです。

原材料の7割にあたる57種類の野草をはじめとして、全80種類のエキスを丁寧に発酵熟成させ、素材のパワーを最大限に引き出しています。

防腐剤、着色料、甘味料、香料等の食品添加物は使用しておらず、甘味料の代わりに菌の発酵の助けにもなる黒砂糖、酵母菌、麴菌、乳酸菌を配合することで、自然な甘味とコクに仕上がっています。

ファスティングマイスター監修の「ファスティングブック」付きで、基礎知識やプログラム、レシピなどへの正しい理解を得られるので、安心・安全にファスティングダイエットに取り組めますよ。

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JINB　FAS

出典：公式サイト

JINB FASは、ファスティングやダイエットにぴったりな酵素ドリンクです。

奈良の老舗酒造メーカーとブライダル／エステティックサロンがタッグを組み制作したもので、酒造で活用される植物発酵エキスなど100種類以上のこだわりの原材料を使用しています。

腸内環境を整え、身体の内側からキレイを目指せる成分を厳選して配合しており、サロン専売品として開発された商品です。

公式サイトでは、酵素ドリンクだけでなくコラーゲンin酵素ゼリーも取り扱っています。

ダイエットやファスティングに合わせた酵素・プラセンタゼリーで、ちゅるっと食べやすいので合わせてチェックしてみましょう。

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MRE　ビオス

出典：公式サイト

MREビオスの一番の特長は、なんといっても「MRE新酵素」です。

田七人参やアガリクス、冬虫夏草、マカ、フィッシュコラーゲンなどの希少な素材12種類を発酵分解力の高いMRE菌によって発酵分解して作られた「MRE新酵素」は超低分子。
分子量が小さいことで吸収率が高くなり、体内のすみずみまで行き渡って内側から健康をサポートするために働いてくれます。

防腐剤や着色料は不使用でカロリーもゼロ！さらに酵素ドリンクで気になる味や匂いもほぼ無く、お子様から高齢の方まで幅広く飲めます。

健康サポートとしても美容にも最適なドリンクです。

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優光泉

出典：公式サイト

優光泉は医師やヨガインストラクターもおすすめの酵素ドリンクで、プロボクサーの減量にも愛用されています。

使用する野菜や果物、野草、海藻は100％純国産で、そのうち90%が九州産というこだわりのもと作られており、味の評判の高いのが特長です。
スタンダード味と梅味の2種類があり、どちらも保存料や着色料、香料は使われていないので、断食中の体にやさしい酵素ドリンクとなっています。

30日以内であれば、理由は問わず安心の返金保証も用意されているので、「酵素ドリンクを試してみたい」という方に特におすすめです。

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GRACE SELECT CORE KOSO Basic

出典：公式サイト

CORE KOSOは九州産を中心とした国産60種類の野菜、果物、野草、穀物、海藻、樹液を原料として、手間と時間をかけて野生酵母によって発酵熟成させた酵素ドリンクです。

5種類のビタミン、18種類のアミノ酸、10種類のミネラルなど豊富な栄養が配合されています。

また、商品購入後には栄養管理士や酵素栄養学の資格をもったスタッフによる、LINE対応のファスティングサポートも付いてきます。

初めてのファスティングでも安心して取り組めますよ。

15日以内の返金保証もありますので、気になる方はぜひ試してみましょう。

ファスティングライフ　MANA酵素

出典：公式サイト

MANA酵素は原材料60種類以上、植物性乳酸菌・酵母菌50種類以上が配合された、「腸」のための原液100%植物性発酵ファスティング専用ドリンクです。

腸内環境を整えながら、善玉菌を増やし便秘予防や体質改善などの効果につながるよう働きかけます。

マグネシウムやカルニチン、MSMなどの有用成分も配合。

ファスティング時にも体内の酵素の働きを助けたり、脂肪をエネルギーとして利用しながら活動的な生活を送れるようにサポートしたりしてくれますよ。

酵素ドリンクで手軽に美容・健康を目指そう！

酵素ドリンクは、うまく活用することで美容や健康の悩みを改善する効果を期待できる魅力的なドリンクです。

普段の生活を大きく変える必要はなく、いつもの食事を酵素ドリンクにするだけなので、ハードルも低く、始めやすいのではないでしょうか。

体に負担をかけず内側からキレイを目指したい方は、ぜひ酵素ドリンクを試してみてください。

自分に合った種類を見つけられれば、美容や健康の日々の悩みを解決する手助けになりますよ♪